Helppo nilkan teippaus
6:53
Helppo nilkan teippaus
55,6tuhatta näyttökertaa10. kesäk. 2022
YouTubeFT SÄKKINEN
Nilkan mobilisointi sekä manipulointi
0:53
Nilkan mobilisointi sekä manipulointi
7,8tuhatta näyttökertaa26. maalisk. 2020
YouTubeHieros - Hieronta, Osteopatia, Fysioterapia & Jalkaterapia
Nilkan nivelsidevamma ja sen hoidot | Ortopedia
5:29
Nilkan nivelsidevamma ja sen hoidot | Ortopedia
4,3tuhatta näyttökertaa17. marrask. 2021
YouTubeLääkärikeskus Fenix
Nilkan nyrjähdys - Osa 1/4: Liikkuvuus- ja aktivointiharjoitteet
4:53
Nilkan nyrjähdys - Osa 1/4: Liikkuvuus- ja aktivointiharjoitteet
6,7tuhatta näyttökertaa5. huhtik. 2021
YouTubeMoverest Tampere
Nilkan asennonhallinta - Hieros
0:39
Nilkan asennonhallinta - Hieros
1,1tuhatta näyttökertaa12. huhtik. 2017
YouTubeHieros - Hieronta, Osteopatia, Fysioterapia & Jalkaterapia
Nilkan kuntoutus 💪🏼
1:05
Nilkan kuntoutus 💪🏼
1,5tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
YouTubeTomi Jaakkola
Nilkan liikkuvuus. Avain polvi, lonkka- ja selkävaivojen ennaltaehkäisyyn?
8:59
Nilkan liikkuvuus. Avain polvi, lonkka- ja selkävaivojen ennaltaehkäisyyn?
3,1tuhatta näyttökertaa12. toukok. 2025
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
9:31
Näillä 3 harjoitteella nilkka kuntoon!
3,3tuhatta näyttökertaa27. heinäk. 2022
YouTubeKunnontuki
2:15
Jäykkä nilkka jarruttaa kyykkyä ja kävelyä — näin avaat sen
5,2tuhatta näyttökertaa4. elok. 2023
YouTubeFT SÄKKINEN
9:39
Testaa ja paranna nilkan liikkuvuus. Helppo testi ja tehokas liike liikkuvuuden parantamiseen.
2,6tuhatta näyttökertaa1. jouluk. 2024
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
0:12
Nilkkojen lämmittely ja vahvistus – 3 harjoitusta 🏒🔥
2,4tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
YouTubeSeguro Training
1:55
Maailman parhaat nilkan liikkuvuusharjoitteet?
17,4tuhatta näyttökertaa30. heinäk. 2018
YouTubeoptimovejkl
0:45
Nilkan liikkuvuus - Mobilisointi
390 näyttökertaa1. huhtik. 2025
YouTubeKunto & Kehonhuolto Ira Heinonen
1:51
Testaa lonkan ja nilkan liikkuvuus
5,3tuhatta näyttökertaa12. tammik. 2023
YouTubeKipukauppa
2:05
Nilkan vetolaatikkotestit
748 näyttökertaa19. toukok. 2025
YouTubeMatias Luotojärvi
0:51
Nilkan ja jalkaterän keskiosan mobilisointi
1,5tuhatta näyttökertaa18. marrask. 2019
YouTubeLauri Koistinen
3:36
Näin testaat sekä harjoitat polven ja nilkan liikkuvuutta
715 näyttökertaa8. lokak. 2023
YouTubeMaikki Marjaniemi
6:18
Juoksijan jalkavaivat - pohkeiden ja nilkan vahvistaminen
15,5tuhatta näyttökertaa6. huhtik. 2020
YouTubeVille Siukkola
3:14
3 harjoitusta nilkkojen vahvistamiseen ja lämmittelyyn
604 näyttökertaa11 kuukautta sitten
YouTubeSeguro Training
0:18
Nilkan liikkuvuus osa 1 Jäykkä nikka voi aiheuttaa monenlaisia ongelmia koko kehoon. Yleisimpiä ovat polvi- ja selkävaivat, heikentynyt tasapaino ja vammaherkkyys. Nämä korostuvat etenkin urheilijoilla, joilla kehon kuormitus on kovaa. Näin testaat nilkan liikkuvuuden helposti. Aseta varpaat ensin 5-10cm päähän seinästä ja paina polvi kiinni seinään niin, että kantapää pysyy lattiassa. Aseta sitten varpaat 10-15cm päähän seinästä ja paina polvi kiinni seinään niin, että kantapää pysyy lattiassa.
31,3tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
FacebookLiikunta- ja hyvinvointipalvelu Movena
0:17
Harjoituksia U9-nuorille – Parempi tasapaino ja nilkan vahvistus 🏒🔥
3,5tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
YouTubeSeguro Training
0:14
Harjoituksia U9-nuorille – Parempi tasapaino ja nilkan vahvistus 🏒🔥
3,2tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
YouTubeSeguro Training
7:36
Jalkaterän anatomia ja paljasjalkakengät
1,7tuhatta näyttökertaa31. tammik. 2023
YouTubeVivokauppa
0:35
Miten ehkäistä nilkan nyrjähdyksiä #strenghttraining #physicaltherapy #muaythai #kickboxing #boxing
3,3tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
TikTokft.juvonen
0:44
Nilkan leikkaus päivä!🩻 Tää leikkaus on tehty aikasemmin nyt onneks jalat pysyny ehjänä🤗👍
215,9tuhatta näyttökertaa9 kuukautta sitten
YouTubeEmma Rainio
1:51
Polven kinesioteippaus yksin kotona
177,9tuhatta näyttökertaa3. heinäk. 2020
YouTubeLifeturn
0:57
Plantaarifaskiitin kinesioteippaus yksin kotona
106,5tuhatta näyttökertaa2. heinäk. 2020
YouTubeLifeturn
8:36
SI-nivelen kipu ja kireys pois helposti | 4 parasta liikettä
42tuhatta näyttökertaa4. marrask. 2024
YouTubeSinimalism Joogavideot
1:15
Nilkan nyrjähdys
36,6tuhatta näyttökertaa6. kesäk. 2019
YouTubeSuomenPunainenRisti
13:09
Lonkan nivelrikko: pahin virhe ja parhaat harjoitteet (fysioterapeutti)
28,2tuhatta näyttökertaa27. toukok. 2022
YouTubeFT SÄKKINEN
3:49
Polvikipu yllättävä aiheuttaja
26,7tuhatta näyttökertaa3. helmik. 2023
YouTubeKipukauppa
11:45
Polven nivelrikko? Nämä 4 harjoitusta helpottavat heti!
14,9tuhatta näyttökertaa2 kuukautta sitten
YouTubeDr. Alexandre Mota Suomeksi
1:42
Pallo liikkeelle - Nilkan ensiapu
58,4tuhatta näyttökertaa15. huhtik. 2010
YouTubeSuomenPunainenRisti
6:51
Nilkan Tukiteippaus
127tuhatta näyttökertaa20. helmik. 2014
YouTubePyhän Henrikin Apteekki
1:45
Nilkan kinesioteippaus
63,2tuhatta näyttökertaa29. huhtik. 2021
YouTubeRockTape Suomi
0:37
Kun nilkka/nilkat on kankea, akilles oireilee? Hiero akilleksen kohdalta, hiero kunnolla. Hiero &taputa nilkan sisäreunan kehräsluun alapolelta. Hiero myös jalkapohjaa palloon, hiero &taputa polvitaipeita. Nilkalle/akillekselle kannattaa tehdä muutakin kehonhuoltoa. Tämä on hyvä päivittäinen tapa. Oikea nilkkani on kankeampi. Teen päivittäin, tämä auttaa. #fatimanvinkki #treenaafatimankanssa #nilkat #akilles | Fatima Witick
29,6tuhatta näyttökertaa9 kuukautta sitten
FacebookFatima Witick
9:37
Jäykkä nilkka liikkuvaksi näillä harjoitteilla
11,7tuhatta näyttökertaa10. tammik. 2021
YouTubeKunnontuki
4:14
Suosittelen kaikille tätä! Tällä saat polven, nilkan ja jalkaterän pehmenemään, parhaimmillaan voi tuntua lonkassa asti, rippuu henkilöstä. Katso videota ja kuuntele mitä teen ja kokeile samaa. 1. Hiero säären sisäosan luun reunasta pohjetta poispäin luusta ja samalla tavalla hiero myös säären ulkopuolen luusta pohjetta poispäin luusta, käytä tähän vähän aikaa. 2. Paina säären sisäosan luun yläpäässä olevaa lymfapistettä noin 30 s. 3. Paina säären ulkopuolella olevan luun yläpuolella olevaa kolo
10,4tuhatta näyttökertaa10 kuukautta sitten
FacebookFatima Witick
7:03
Pohje ja nilkka liikkuvaksi näillä liikkeillä
12,4tuhatta näyttökertaa27. toukok. 2020
YouTubeKunnontuki
0:12
Nilkan ja akillesjänteen venytys
15,5tuhatta näyttökertaa19. maalisk. 2020
YouTubeTerveurheilija
1:03
Auron Fysioterapeutit Nilkan tukeminen kinesioteipillä
73,6tuhatta näyttökertaa4. elok. 2016
YouTubeEditoriFi
3:53
Instabiilin (nuljahtaneen) nilkan teippaus ohje kinesioteipillä. | Jussin Ranka
19tuhatta näyttökertaa27. elok. 2020
FacebookJussin Ranka
5:36
Jalan desinfiointi nilkkaleikkausta varten
8,1tuhatta näyttökertaa7. toukok. 2020
YouTubeOYS - Oulun yliopistollinen sairaala
7:26
Nilkan teippaus urheiluteipillä
35,3tuhatta näyttökertaa5. lokak. 2021
YouTubeFysTop Oy
0:17
Nilkkojen lämmittely ja vahvistus – 3 harjoitusta 🏒🔥
6,2tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
YouTubeSeguro Training
0:31
Helppo Nilkan Kinesioteippaus Ohje: Nyrjähdys & Jalkapöydän Kipu
13,9tuhatta näyttökertaa30. heinäk. 2025
TikTokfutisfysiikka
9:53
Polvikipu alkaakin lattiasta? Korjaa nilkan liikkuvuus ja voima näillä liikkeillä
434 näyttökertaa3 kuukautta sitten
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
0:18
Harjoituksia U9-nuorille – Parempi tasapaino ja nilkan vahvistus 🏒🔥
3,1tuhatta näyttökertaa11 kuukautta sitten
YouTubeSeguro Training
1:11:11
Säären, nilkan ja jalkaterän kiputilat - mitä hierojan tulisi tunnistaa?
102 näyttökertaa4 viikkoa sitten
YouTubeSamuli Sairiala
0:54
Nilkan kinesioteippaus
4,6tuhatta näyttökertaa12. marrask. 2024
YouTubeRockTape Suomi
9:34
Kyykky - Nilkan, polven ja lonkan terve liikkuvuus
11,8tuhatta näyttökertaa1. elok. 2021
YouTubeAFT
0:35
Lonkan lähentäjiä vahvistava harjoite
11,2tuhatta näyttökertaa3. huhtik. 2019
YouTubeTerveurheilija
1:41
Vahvista nilkkaasi näillä liikkeillä - Fysioterapeutin vinkit | Vireus
15,4tuhatta näyttökertaa23. kesäk. 2016
YouTubeVireus Gym
0:22
Nilkan liikkuvuus - Polvi varpaiden yli
2,4tuhatta näyttökertaa29. huhtik. 2025
YouTubeKunto & Kehonhuolto Ira Heinonen
8:39
Nilkan tukiteippaus urheiluteipillä
12,8tuhatta näyttökertaa20. elok. 2018
YouTubeOpi Auttamaan
2:10
Paranna nilkan liikkuvuutta näillä helpoilla liikkeillä | Vireus
18,5tuhatta näyttökertaa3. kesäk. 2016
YouTubeVireus Oy
27:51
Kehokorjaamo - lonkkien perushuolto
2,9tuhatta näyttökertaa17. maalisk. 2025
YouTubeKipukauppa
1:58
Nilkan vahvistaminen
17tuhatta näyttökertaa11. lokak. 2013
YouTubeFITLANDIA
1:38
Nilkan nyrjähdyksen kuntoutus
9,1tuhatta näyttökertaa17. syysk. 2015
YouTubeFysioNova
44:53
Jalkojen jumppa yli 70-vuotiaalle - testaa nilkkapainojen sopivuutta! | 40 min
1,1tuhatta näyttökertaa22. maalisk. 2024
YouTubeNepin nettijumpat
0:43
3 liikettä nilkan vahvistamiseen ✨🦶 Asiantuntijan vinkit
3,1tuhatta näyttökertaa14. jouluk. 2022
YouTubeRespecta Ottobock Care
3:17
Nilkan nyrjähdys - Osa 3/4: Vahvistavat harjoitteet
5,2tuhatta näyttökertaa5. huhtik. 2021
YouTubeMoverest Tampere
2:30
Nilkan liikkuvuus ja huolto
8,5tuhatta näyttökertaa1. lokak. 2016
YouTubeDynamosali
3:03
Nilkan nyrjähdys - Osa 4/4: Lajinomaiset harjoitteet
2tuhatta näyttökertaa5. huhtik. 2021
YouTubeMoverest Tampere
4:12
Nilkan liikkuvuus vaikuttaa polviin, lonkkiin ja selkään. Tiedätkö miten?
577 näyttökertaa13. lokak. 2025
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
5:15
Nilkan liikkuvuus. Miten testata nilkan riittävää liikkuvuutta?
1,3tuhatta näyttökertaa7. syysk. 2023
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
3:17
Nilkan nyrjähdys - Osa 2/4: Proprioseptiikkaharjoitteet
3,3tuhatta näyttökertaa5. huhtik. 2021
YouTubeMoverest Tampere
6:21
Tämä unohtuu monelta = nilkan ja jalkaterän liike vaikuttaa koko kehoon. Miten?
793 näyttökertaa14. lokak. 2025
YouTubeValmentaja Marko Raittinen
7:37
Nilkan toiminta, vahvistaminen ja harjoittaminen
492 näyttökertaa17. kesäk. 2025
YouTubeKuntomo
0:14
3 harjoitusta nilkkojen vahvistamiseen ja lämmittelyyn 🏒🔥
2,3tuhatta näyttökertaa10 kuukautta sitten
YouTubeSeguro Training
Näytä lisää
Staattinen pikkukuvapaikan pidike