Lantionpohjan lihakset hyötyvät siitä, että niitä vahvistaa osana muun kehon liikettä 💪 Seuraa tiliäni ja opit lantionpohjasta kaiken sen, mitä olisit halunnut tietää jo vuosia sitten 😉 Ensinnäkin lantionpohjasi osallistuu kaikkeen tekemiseesi - niin liikkumiseen kuin hengittämiseesikin. Näitä liikkeitä ei ole kuitenkaan valittu harjoitteiksi summamutikassa vaan näillä harjoitteilla on helpompi liittää lantionpohja osaksi liikkumista. Mutta ensin muutama huomio, jotta lantionpohja herää toimin
0:19
Lantionpohjan lihakset hyötyvät siitä, että niitä vahvistaa osana muun kehon liikettä 💪 Seuraa tiliäni ja opit lantionpohjasta kaiken sen, mitä olisit halunnut tietää jo vuosia sitten 😉 Ensinnäkin lantionpohjasi osallistuu kaikkeen tekemiseesi - niin liikkumiseen kuin hengittämiseesikin. Näitä liikkeitä ei ole kuitenkaan valittu harjoitteiksi summamutikassa vaan näillä harjoitteilla on helpompi liittää lantionpohja osaksi liikkumista. Mutta ensin muutama huomio, jotta lantionpohja herää toimin
63,3tuhatta näyttökertaa1 vuosi sitten
FacebookFysioterapeutti Eeva-Maria Halminen
Mitä lihaksia käytät hymyilyyn? #kasvojooga
1:18
Mitä lihaksia käytät hymyilyyn? #kasvojooga
1,9tuhatta näyttökertaa11. lokak. 2025
YouTubePäivi Salminen
Tätä on toivottu 😍. Lantionpohjan harjoittelua yhdessä! Pistä meidän tili seurantaan, jos haluat tukea ja vahvistaa sun lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia 😘 Mirka & Maria www.luotalantionpohjaasi.fi Onnellisempien naisten & lantionpohjien puolesta #synnytyksestäpalautuminen #lantionpohja #luotalantionpohjaasi | Luota lantionpohjaasi
2:38
Tätä on toivottu 😍. Lantionpohjan harjoittelua yhdessä! Pistä meidän tili seurantaan, jos haluat tukea ja vahvistaa sun lantionpohjan ja keskivartalon lihaksia 😘 Mirka & Maria www.luotalantionpohjaasi.fi Onnellisempien naisten & lantionpohjien puolesta #synnytyksestäpalautuminen #lantionpohja #luotalantionpohjaasi | Luota lantionpohjaasi
4,6tuhatta näyttökertaa10 kuukautta sitten
FacebookLuota lantionpohjaasi
🙍‍♀️KASVOJOOGA -‍ Talleta nämä kolme liikettä! Kasvojooga on luonnollinen tapa vahvistaa kasvojen lihaksia, parantaa ihon kimmoisuutta, vähentää turvotusta ja lisätä verenkiertoa. Se tuo kasvoille hehkua ja elinvoimaa, mutta on myös lempeä ja rentouttava hetki itselle! 💓 1️⃣Poskipäiden liftaus Harjoitus vahvistaa poskipäiden lihaksia ja kohottaa yleisilmettä ylöspäin luonnollisesti. 2️⃣Silmien avaus Harjoitus aktivoi yläluomia ja vahvistaa silmänympäryslihaksia. Se tuo lisää avoimuutta katsees
0:04
🙍‍♀️KASVOJOOGA -‍ Talleta nämä kolme liikettä! Kasvojooga on luonnollinen tapa vahvistaa kasvojen lihaksia, parantaa ihon kimmoisuutta, vähentää turvotusta ja lisätä verenkiertoa. Se tuo kasvoille hehkua ja elinvoimaa, mutta on myös lempeä ja rentouttava hetki itselle! 💓 1️⃣Poskipäiden liftaus Harjoitus vahvistaa poskipäiden lihaksia ja kohottaa yleisilmettä ylöspäin luonnollisesti. 2️⃣Silmien avaus Harjoitus aktivoi yläluomia ja vahvistaa silmänympäryslihaksia. Se tuo lisää avoimuutta katsees
4,1tuhatta näyttökertaa18. tammik. 2025
FacebookFitfarm
Ei kaikki keskivartalotreenit ole rutistuksia! Istuen tehtävä jalkojen nosto putkirullan yli vahvistaa keskivartalon lihaksia turvallisesti, ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon peruslihaksia ✨ Parantaa ryhtiä ja aktivoi syvät vatsalihakset ✨ Vastapainoa pitkäaikaiselle istumiselle Progressio – valitse oma tasosi: ✅ Perustaso: kädet maassa tukena ✅ Jatkotaso: kädet rintakehällä ✅ Edistynyt taso: kädet edessä Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Tee liik
0:13
Ei kaikki keskivartalotreenit ole rutistuksia! Istuen tehtävä jalkojen nosto putkirullan yli vahvistaa keskivartalon lihaksia turvallisesti, ilman alaselän tai niskan rasitusta. Hyödyt: ✨ Vahvistaa keskivartalon peruslihaksia ✨ Parantaa ryhtiä ja aktivoi syvät vatsalihakset ✨ Vastapainoa pitkäaikaiselle istumiselle Progressio – valitse oma tasosi: ✅ Perustaso: kädet maassa tukena ✅ Jatkotaso: kädet rintakehällä ✅ Edistynyt taso: kädet edessä Tee näin: 2–3 sarjaa, 8–10 toistoa per jalka. Tee liik
115,3tuhatta näyttökertaa8 kuukautta sitten
FacebookFtainohettula
Tällä videolla opit maailman parhaan hartiavenytyksen. Siitä ei vain ole mitään hyötyä hartiaongelmiin, vaan hartian lihaksia kannattaa vahvistaa. Hartiaremontti on verkkokurssi, jolla saat ratkaistua hartiaongelmat kahdessa tunnissa. Lue lisää: https://www.eroonjumeista.fi/hartiaremontti?el=FBHAR5&utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com | eroonjumeista.fi
1:13
Tällä videolla opit maailman parhaan hartiavenytyksen. Siitä ei vain ole mitään hyötyä hartiaongelmiin, vaan hartian lihaksia kannattaa vahvistaa. Hartiaremontti on verkkokurssi, jolla saat ratkaistua hartiaongelmat kahdessa tunnissa. Lue lisää: https://www.eroonjumeista.fi/hartiaremontti?el=FBHAR5&utm_campaign=meetedgar&utm_medium=social&utm_source=meetedgar.com | eroonjumeista.fi
526 näyttökertaa27. tammik. 2024
Facebookeroonjumeista.fi
Vaikea rentouttaa lihaksia? Kokeile tätä liikettä!
1:19
Vaikea rentouttaa lihaksia? Kokeile tätä liikettä!
895 näyttökertaa10 kuukautta sitten
YouTubeKipukauppa
0:28
Pov: Mitä tapahtuu kun saat lihaksia
690tuhatta näyttökertaa8. toukok. 2025
YouTubeSatusetä
0:52
Eikö salitreeni ole paras tapa vahvistaa kehoa. Mitä hyötyä pilateksesta on juoksijalle?
120 näyttökertaa3 kuukautta sitten
YouTubeOut In liikunta- ja hyvinvointipalvelut
0:31
Tallenna ja testaa nämä liikkeet jos sinulla on liitoskipuja!👉🏼🫶🏼 👉🏼 pallon puristus, pientä painetta voi tuntua, mutta ei kovaa kipua! 👉🏼 simpukka, vahvistaa keskimmäistä pakaralihasta 👉🏼 pakarakävely vahvistaa koko pakaran lihaksistoa ja lonkan ympäröiviä lihaksia! 👉🏼 askelkyykky kevennetysti vahvistaa pakaraa, lähettäjiä sekä reisiä #wariomamas #liitoskivut #raskaus #liikuntaraskausaikana #äitiysfysioterapia
8,1tuhatta näyttökertaa11. syysk. 2025
TikTokwariomamas
0:13
Kyykkyvariaatiot
5 näyttökertaa3 kuukautta sitten
YouTubeFressi
0:42
Mitä esitetää seuraavaks? Heitä kommentteihin ideoita😂 #ylega #ylegalaxi
22,9tuhatta näyttökertaa1 kuukausi sitten
YouTubeYle Galaxi
0:26
BIG NEWS GUYS !! TikTok & I have teamed up to level up your kitchen skills! Build your kitchen confidence LIVE with me and some of your favourite creators. Jamie’s Skills Series is bringing cooking to life.....where you can pick up practical skills, ask questions, and vote in live polls that shape the meal! Tune in live Wednesday 7th at 6pm! Big love, Jamie O x x @TikTok UK @TikTok LIVE UK
17,4miljoonaa näyttökertaa2 viikkoa sitten
TikTokjamieoliver
1:45
Bá khí áo blouse #doctorx #kimjiwon #mafiainwhite | doctor x tập 2 full vietsub
630,8tuhatta näyttökertaa1 viikko sitten
TikTokmousekechuyenne
1:21
Madad sirf Allah sy ☝️🙌❤️ #engineermuhammadalimirza #creatorsearchinsigh #rkeditx #foryoupage #trending @Abdul Rahman🌸 @ＲＫ • ＥＤＩＴＸ 👑 @Noman Edit 🤍 @DEMON SLAYER (EMAM) @𝙃𝘼𝙎𝙎𝘼𝙉👑𝘽𝘼𝙉𝘿𝙀𝙎𝙃𝘼 @Engineer Muhammad Ali Mirza @Abdullah @『Dani』X『Edit』
263,7tuhatta näyttökertaa1 viikko sitten
TikTokrkeditx_
1:00
Bro walked in a robber and left as the hostage 😭 🎥: @dspkemo / X #incident #arrest #robber #store
308,5tuhatta näyttökertaa1 viikko sitten
TikTokcomplex
0:39
Lonkka Jumissa? Miksi Pelkkä Venyttely Ei Riitä ja Mitä Tehdä?
20,1tuhatta näyttökertaa2 viikkoa sitten
TikToknicolasljunglin
2:26
Riko Rred thought the streets had already prepared him for pressure. Then prison showed him a completely different level. Here’s the breakdown: 🥊 “Gladiator school”: Riko says his first prison experience as a youth offender immediately showed him this wasn’t the same pressure he knew outside. 🚪 The warning came early: He remembers being told that if you couldn’t handle yourself, you needed to check in. ⏳ Adult prison changed the stakes: Now he was living around people serving life sentences —
132,8tuhatta näyttökertaa1 viikko sitten
TikTokrap.recap.live
0:36
Kummeli: Lihaksia ja Luoteja - Hauska Suomikomediasarja
234,7tuhatta näyttökertaa29. huhtik. 2025
TikToklimetq
0:38
Polttoainehinta: mitä se kertoo eri tuloluokista
24,1tuhatta näyttökertaa1 kuukausi sitten
TikTokmarkkunauska
Näytä lisää
Staattinen pikkukuvapaikan pidike