site:www.ess.fi - Haku Videot

Keppijumppa

Keppijumppa

1,7tuhatta näyttökertaa1. marrask. 2024

YouTubeLiikkuvakouvola

Koko kropan keppijumppa 💙 Tämä näppärä taukojumppa herättää koko kehon kertaheitolla. Tallenna Hengitä heinäkuu -sarjan neljäs harjoite ja ota kokeiluun esimerkiksi seuraavan treenin alkuverryttelynä. Toistot: Tee jokainen liike noin 5-10 kertaa Liikkeet ja vinkit: 🔹AVAUKSET • Kädet leveässä otteessa. • Vie käsiä suorana edes takaisin pään päältä, niin alas, kuin liikerata antaa myöden.� • Mitä leveämpi ote, sen helpompi liike on. 🔹PYÖRITYS VARTALON YMPÄRI • Kädet leveässä otteessa. • Pyöritä

Koko kropan keppijumppa 💙 Tämä näppärä taukojumppa herättää koko kehon kertaheitolla. Tallenna Hengitä heinäkuu -sarjan neljäs harjoite ja ota kokeiluun esimerkiksi seuraavan treenin alkuverryttelynä. Toistot: Tee jokainen liike noin 5-10 kertaa Liikkeet ja vinkit: 🔹AVAUKSET • Kädet leveässä otteessa. • Vie käsiä suorana edes takaisin pään päältä, niin alas, kuin liikerata antaa myöden.� • Mitä leveämpi ote, sen helpompi liike on. 🔹PYÖRITYS VARTALON YMPÄRI • Kädet leveässä otteessa. • Pyöritä

397 näyttökertaa19. heinäk. 2023

FacebookFitness24Seven

5 liikkeen keppijumppa – vapauta yläkropan kireydet

5 liikkeen keppijumppa – vapauta yläkropan kireydet

3,3tuhatta näyttökertaa16. tammik. 2025

YouTubeKunto & Kehonhuolto Ira Heinonen

Keppijumppa: Paranna Hartian Liikkuvuutta

Keppijumppa: Paranna Hartian Liikkuvuutta

7,2tuhatta näyttökertaa4. huhtik. 2024

TikTokfatimawitick

🪄 Ota keppi käteen ja testaa! Keppijumppa on yksi helpoimmista tavoista pitää niska-hartiaseutu vetreänä ja saada samalla kevyt lihaskuntotreeni koko kropalle. 💪 Ei tarvita salikorttia tai kalliita välineitä – pelkkä keppi riittää. Pienillä liikkeillä saat lisää liikkuvuutta, parempaa ryhtiä ja helpotusta arjen jumituksiin. 👉 Lisää ohjattuja keppijumppia ja yli 700 muuta kotitreeniä löydät täältä: https://treenaakotona.com/ #keppijumppa #kotitreeni #liikkuvuus #treenaakotona | treenaakotona.c

🪄 Ota keppi käteen ja testaa! Keppijumppa on yksi helpoimmista tavoista pitää niska-hartiaseutu vetreänä ja saada samalla kevyt lihaskuntotreeni koko kropalle. 💪 Ei tarvita salikorttia tai kalliita välineitä – pelkkä keppi riittää. Pienillä liikkeillä saat lisää liikkuvuutta, parempaa ryhtiä ja helpotusta arjen jumituksiin. 👉 Lisää ohjattuja keppijumppia ja yli 700 muuta kotitreeniä löydät täältä: https://treenaakotona.com/ #keppijumppa #kotitreeni #liikkuvuus #treenaakotona | treenaakotona.c

62,4tuhatta näyttökertaa1. syysk. 2025

Facebooktreenaakotona.com

☀️Juhannuksen KEPPIJUMPPA☀️ Tekisikö mieli antaa keholle lempeää ja vetreyttävää liikettä? Tässä sinulle ihana koko kehoa AVAAVA ja PALAUTTAVA kehonhuoltotreeni. Välineenä keppi esim harjanvarsi🙏🏼💚🌿 Laita päällesi vain joustavat ja mukavat vaatteet 🌿Liikkeet voi tehdä vaikka mökillä, kotona tai kylässä. Paina ❤️, tallenna ja TESTAA! Tee jokaista liikettä 5-8 toistoa/ puoli. 3 kierrosta. Liikkeiden välissä ei taukoja. Liikkeet: 1️⃣ kyykky kepillä 2️⃣ askelkyykky lapaveto 3️⃣ käsien pyöritys

☀️Juhannuksen KEPPIJUMPPA☀️ Tekisikö mieli antaa keholle lempeää ja vetreyttävää liikettä? Tässä sinulle ihana koko kehoa AVAAVA ja PALAUTTAVA kehonhuoltotreeni. Välineenä keppi esim harjanvarsi🙏🏼💚🌿 Laita päällesi vain joustavat ja mukavat vaatteet 🌿Liikkeet voi tehdä vaikka mökillä, kotona tai kylässä. Paina ❤️, tallenna ja TESTAA! Tee jokaista liikettä 5-8 toistoa/ puoli. 3 kierrosta. Liikkeiden välissä ei taukoja. Liikkeet: 1️⃣ kyykky kepillä 2️⃣ askelkyykky lapaveto 3️⃣ käsien pyöritys

121 näyttökertaa22. kesäk. 2022

FacebookSwS valmennukset

Hartioita vetreyttävä ja liikkuvuutta lisäävä keppijumppa🫶🏼 | Fitfarm

Hartioita vetreyttävä ja liikkuvuutta lisäävä keppijumppa🫶🏼 | Fitfarm

16,8tuhatta näyttökertaa9. helmik. 2024

FacebookFitfarm

Siivotaan ympäristö tumpeista

2,4tuhatta näyttökertaa5 kuukautta sitten

YouTubeHengitysliitto

Keppilämmittely ennen yläkroppatreeniä

1,9tuhatta näyttökertaa1. elok. 2025

3 liikettä ylävartalolle kepin kanssa

531 näyttökertaa11 kuukautta sitten

YouTubeKunto & Kehonhuolto Ira Heinonen

Keppijumppa, osa 2.😊😊 | Lapuan Liikuntatoimi

180 näyttökertaa26. tammik. 2022

FacebookLapuan Liikuntatoimi

Hengitysharjoitus: 4x4 laatikkohengitys

2,3tuhatta näyttökertaa14. syysk. 2022

YouTubeKunto & Kehonhuolto Ira Heinonen

Istumatyö? Jumeja hartianrenkaassa? Ryhtiongelma? Jäykät olkapäät? Kireä rintaranka? Näihin saat apua keppijumppastani joka on verkkokurssina. Tämän verkkokurssin voi tilata itselleen verkkosivuiltani, www.fatimawitick.com Laitan linkin alle kommenttiin! Laita ykstyisviesti jos kysyttävää. Keppijumppa on erinomaista liikuntaa jokaiselle! Keppiä koko kansalle! 😄Keppijumppaa ryhdille, koko hartianseudulle, selkärangalle ja lonkille. Selkeitä perusliikkeitä kaikille tarkoilla ohjeilla. Liikeiden a

1,1tuhatta näyttökertaa12. lokak. 2025

FacebookFatima Witick

Vapauta hartiat ja niska – keppijumpalla! Kireä niska? Jäykät hartiat? Tämä lyhyt liikesarja kepillä auttaa avaamaan yläselkää, parantamaan ryhtiä ja vähentämään jumitusta. 🟢 Aktivoi verenkiertoa 🟢 Lisää liikkuvuutta 🟢 Helpottaa kipua ja jäykkyyttä ✅ Kevyt, turvallinen ja tehokas – sopii aloittelijoillekin ✅ Tee vaikka aamulla, työpäivän tauolla tai iltarutiinina 🎥 Katso video ja tee mukana! 👉 Lisää ohjattuja liikkuvuus- ja kehonhuoltotreenejä: treenaakotona.com #niskajumppa #hartiajumppa #

71,7tuhatta näyttökertaa23. kesäk. 2025

Facebooktreenaakotona.com

Kolmen miehen keppijumppa! Herättäiskö tää otsikko sun mielenkiinnon taukojumppaan? 😁😅 #diili maanantaisin 👉 Ruudussa jo nyt! 👉 Nelosella kello 21 👉 Suplassa heti tv-esityksen jälkeen | Nelonen

29,5tuhatta näyttökertaa4. maalisk. 2024

FacebookNelonen

Kai Heikkilä opettaa Perhonjokilaakson kansalaisopistossa joogaa ja keppijumppaa. Tervetuloa mukaan kursseille! #perhonjokilaaksonkansalaisopisto #pjlopisto #liikunta #keppijumppa | Perhonjokilaakson kansalaisopisto

2,2tuhatta näyttökertaa8 kuukautta sitten

FacebookPerhonjokilaakson kansalaisopisto

Istumatyö? Jumeja hartianrenkaassa? Ryhtiongelma? Kyttyrä? Jäykät olkapäät? Kireä rintaranka? Näihin saat apua keppijumppastani valmiina verkkokurssina. Tämän verkkokurssin voi tilata itselleen verkkosivuiltani, www.fatimawitick.com Linkki kommentissa alla. Verkkokurssin voi ostaa myös liikuntaedulla: pyydä ohjeet sähköpostitse osoitteesta: kari@fatimawitick.com Saat ohjeet mieheltäni Karilta Keppijumppa on erinomaista liikuntaa jokaiselle! Keppiä koko kansalle! 😄 Keppijumppaa ryhdille, koko ha

432 näyttökertaa11 kuukautta sitten

FacebookFatima Witick

Tallenna tästä ”keppitemppu” viikonloppuun – mukavaa viikonloppua kaikille! 🥰 #keppijumppa #liikkuvuus #kehonhuolto | Leena Rosqvist

4. huhtik. 2025

FacebookLeena Rosqvist

Tärkeintä on lähteminen! Lähde esimerkiksi salille, tulosta oma lähtöpistekorttisi sivuilta www.hengitysliitto.fi/tarkeintaonlahteminen ja osallistu Jopo-polkupyörän arvontaan! Yhdessä Apteekkariliiton kanssa. #liikunta #hyötyliikunta #terveys #arvonta #jopo #talviaika | Hengitysliitto

242 näyttökertaa27. syysk. 2021

FacebookHengitysliitto

PEP-harjoitus eli pulloon puhallus - Hengitysliitto

8 kuukautta sitten

hengitysliitto.fi

Asiantuntijamme neuvovat sinua maksutta rakentamiseen, ilmanvaihto-ongelmiin ja muihin sisäilma-asioihin liittyvissä kysymyksissä ma–to klo 9–15 numerossa 020 757 5181. Voit olla yhteydessä myös sähköpostitse: korjausneuvojat@hengitysliitto.fi. Soittaminen 0207-alkuisiin numeroihin maksaa 0,08 € / puhelu 0,17 € / minuutti. | Hengitysliitto

613 näyttökertaa15. lokak. 2025

FacebookHengitysliitto

Uniapnea - Hengitysliitto

hengitysliitto.fi

Astma - Hengitysliitto

hengitysliitto.fi

7123973331279203590

16. helmik. 2025

Keravan keppijumppavatkaus yli 100 000 euroa

216tuhatta näyttökertaa5. jouluk. 2023

TikTokyleuutiset

Niska-hartia venytykset - Aukiolon parantaminen ja liikkuvuuden edistäminen

29,9tuhatta näyttökertaa30. marrask. 2022

TikTokkunnontuki

Miksi eteenpäin kääntyvät olkapäät pilaavat kasvojen alaosan? #kasvojooga

3,5tuhatta näyttökertaa6 kuukautta sitten

YouTubePäivi Salminen

💊 Pitkittyneen yskän syy kannattaa selvittää ja lyhytkestoinenkin yskä vaatii joskus nopeaa hoitoon hakeutumista 💊 Yskiminen itsessään ei ole sairaus, vaan fysiologinen reaktio. Yskimisellä on ihmisen selviytymisen kannalta kriittinen merkitys ja sen avulla puhdistamme hengitystiemme ja poistamme sieltä vieraita partikkeleja. Yskä on äkillinen ja räjähtävä refleksi, joka tapahtuu kolmessa nopeassa vaiheessa. Ensimmäisessä vaiheessa äänirako avautuu, kun hengitämme sisään. Toisessa vaiheessa he

12,5tuhatta näyttökertaa2. heinäk. 2024

TikTokkauhavanykkosapteekki

Hartiat jäykät? Nappaa keppi käteen ja tee tämä perusjumppa kepillä! 1. Se peruspyörittely edestä taakse. Pidä selän kaari neutraalina eli älä anna selän notkahtaa isolle kaarelle. 2. Tuo keppi harteille ja koukista hieman polvia ja kumarra suoralla selällä eteen. Kierrä nyt selkää vain yläselästä pitäen lantio ihan paikoillaan! Tässä on samalla kehonhallinnalle haastetta. 3. Ota kepistä hartioiden levyinen ote ja tuo kädet ylös. Pumppaa keppiä pari kertaa taakse pitäen keskivartalon ihan paikoi

11,7tuhatta näyttökertaa11. heinäk. 2024

FacebookMaikki Marjaniemi PT

Hartiat jäykät?⁠ ⁠ Nappaa keppi käteen ja tee tämä perusjumppa kepillä!⁠ ⁠ 1. Se peruspyörittely edestä taakse. Pidä selän kaari neutraalina eli älä anna selän notkahtaa isolle kaarelle.⁠ ⁠ 2. Tuo keppi harteille ja koukista hieman polvia ja kumarra suoralla selällä eteen. Kierrä nyt selkää vain yläselästä pitäen lantio ihan paikoillaan! Tässä on samalla kehonhallinnalle haastetta.⁠ ⁠ 3. Ota kepistä hartioiden levyinen ote ja tuo kädet ylös. Pumppaa keppiä pari kertaa taakse pitäen keskivartalon

18,9tuhatta näyttökertaa20. toukok. 2025

FacebookMaikki Marjaniemi PT

Näytä lisää