Keppijumppa: Paranna Hartian Liikkuvuutta
4:37
Keppijumppa: Paranna Hartian Liikkuvuutta
7,2tuhatta näyttökertaa4. huhtik. 2024
TikTokfatimawitick
5 liikkeen keppijumppa – vapauta yläkropan kireydet
1:05
5 liikkeen keppijumppa – vapauta yläkropan kireydet
3,3tuhatta näyttökertaa16. tammik. 2025
YouTubeKunto & Kehonhuolto Ira Heinonen
☀️Juhannuksen KEPPIJUMPPA☀️ Tekisikö mieli antaa keholle lempeää ja vetreyttävää liikettä? Tässä sinulle ihana koko kehoa AVAAVA ja PALAUTTAVA kehonhuoltotreeni. Välineenä keppi esim harjanvarsi🙏🏼💚🌿 Laita päällesi vain joustavat ja mukavat vaatteet 🌿Liikkeet voi tehdä vaikka mökillä, kotona tai kylässä. Paina ❤️, tallenna ja TESTAA! Tee jokaista liikettä 5-8 toistoa/ puoli. 3 kierrosta. Liikkeiden välissä ei taukoja. Liikkeet: 1️⃣ kyykky kepillä 2️⃣ askelkyykky lapaveto 3️⃣ käsien pyöritys
2:00
☀️Juhannuksen KEPPIJUMPPA☀️ Tekisikö mieli antaa keholle lempeää ja vetreyttävää liikettä? Tässä sinulle ihana koko kehoa AVAAVA ja PALAUTTAVA kehonhuoltotreeni. Välineenä keppi esim harjanvarsi🙏🏼💚🌿 Laita päällesi vain joustavat ja mukavat vaatteet 🌿Liikkeet voi tehdä vaikka mökillä, kotona tai kylässä. Paina ❤️, tallenna ja TESTAA! Tee jokaista liikettä 5-8 toistoa/ puoli. 3 kierrosta. Liikkeiden välissä ei taukoja. Liikkeet: 1️⃣ kyykky kepillä 2️⃣ askelkyykky lapaveto 3️⃣ käsien pyöritys
121 näyttökertaa22. kesäk. 2022
FacebookSwS valmennukset
🪄 Ota keppi käteen ja testaa! Keppijumppa on yksi helpoimmista tavoista pitää niska-hartiaseutu vetreänä ja saada samalla kevyt lihaskuntotreeni koko kropalle. 💪 Ei tarvita salikorttia tai kalliita välineitä – pelkkä keppi riittää. Pienillä liikkeillä saat lisää liikkuvuutta, parempaa ryhtiä ja helpotusta arjen jumituksiin. 👉 Lisää ohjattuja keppijumppia ja yli 700 muuta kotitreeniä löydät täältä: https://treenaakotona.com/ #keppijumppa #kotitreeni #liikkuvuus #treenaakotona | treenaakotona.c
0:36
🪄 Ota keppi käteen ja testaa! Keppijumppa on yksi helpoimmista tavoista pitää niska-hartiaseutu vetreänä ja saada samalla kevyt lihaskuntotreeni koko kropalle. 💪 Ei tarvita salikorttia tai kalliita välineitä – pelkkä keppi riittää. Pienillä liikkeillä saat lisää liikkuvuutta, parempaa ryhtiä ja helpotusta arjen jumituksiin. 👉 Lisää ohjattuja keppijumppia ja yli 700 muuta kotitreeniä löydät täältä: https://treenaakotona.com/ #keppijumppa #kotitreeni #liikkuvuus #treenaakotona | treenaakotona.c
62,4tuhatta näyttökertaa1. syysk. 2025
Facebooktreenaakotona.com
Keppijumppa
0:44
Keppijumppa
1,7tuhatta näyttökertaa1. marrask. 2024
YouTubeLiikkuvakouvola
Keppijumppa on yksi yleisimmistä lämmittelyliikkeistä kuntosalilla
0:17
Keppijumppa on yksi yleisimmistä lämmittelyliikkeistä kuntosalilla
107 näyttökertaa8 kuukautta sitten
YouTubeMotivus
Koko kropan keppijumppa 💙 Tämä näppärä taukojumppa herättää koko kehon kertaheitolla. Tallenna Hengitä heinäkuu -sarjan neljäs harjoite ja ota kokeiluun esimerkiksi seuraavan treenin alkuverryttelynä. Toistot: Tee jokainen liike noin 5-10 kertaa Liikkeet ja vinkit: 🔹AVAUKSET • Kädet leveässä otteessa. • Vie käsiä suorana edes takaisin pään päältä, niin alas, kuin liikerata antaa myöden.� • Mitä leveämpi ote, sen helpompi liike on. 🔹PYÖRITYS VARTALON YMPÄRI • Kädet leveässä otteessa. • Pyöritä
0:40
Koko kropan keppijumppa 💙 Tämä näppärä taukojumppa herättää koko kehon kertaheitolla. Tallenna Hengitä heinäkuu -sarjan neljäs harjoite ja ota kokeiluun esimerkiksi seuraavan treenin alkuverryttelynä. Toistot: Tee jokainen liike noin 5-10 kertaa Liikkeet ja vinkit: 🔹AVAUKSET • Kädet leveässä otteessa. • Vie käsiä suorana edes takaisin pään päältä, niin alas, kuin liikerata antaa myöden.� • Mitä leveämpi ote, sen helpompi liike on. 🔹PYÖRITYS VARTALON YMPÄRI • Kädet leveässä otteessa. • Pyöritä
397 näyttökertaa19. heinäk. 2023
FacebookFitness24Seven
1:04
Keravan keppijumppavatkaus yli 100 000 euroa
216tuhatta näyttökertaa5. jouluk. 2023
TikTokyleuutiset
0:24
Keppilämmittely ennen yläkroppatreeniä
1,9tuhatta näyttökertaa1. elok. 2025
YouTubeFressi
0:32
3 liikettä ylävartalolle kepin kanssa
531 näyttökertaa11 kuukautta sitten
YouTubeKunto & Kehonhuolto Ira Heinonen
0:21
Vapauta hartiat ja niska – keppijumpalla! Kireä niska? Jäykät hartiat? Tämä lyhyt liikesarja kepillä auttaa avaamaan yläselkää, parantamaan ryhtiä ja vähentämään jumitusta. 🟢 Aktivoi verenkiertoa 🟢 Lisää liikkuvuutta 🟢 Helpottaa kipua ja jäykkyyttä ✅ Kevyt, turvallinen ja tehokas – sopii aloittelijoillekin ✅ Tee vaikka aamulla, työpäivän tauolla tai iltarutiinina 🎥 Katso video ja tee mukana! 👉 Lisää ohjattuja liikkuvuus- ja kehonhuoltotreenejä: treenaakotona.com #niskajumppa #hartiajumppa #
71,7tuhatta näyttökertaa23. kesäk. 2025
Facebooktreenaakotona.com
0:41
Niska-hartia venytykset - Aukiolon parantaminen ja liikkuvuuden edistäminen
29,9tuhatta näyttökertaa30. marrask. 2022
TikTokkunnontuki
0:30
Kolmen miehen keppijumppa! Herättäiskö tää otsikko sun mielenkiinnon taukojumppaan? 😁😅 #diili maanantaisin 👉 Ruudussa jo nyt! 👉 Nelosella kello 21 👉 Suplassa heti tv-esityksen jälkeen | Nelonen
29,5tuhatta näyttökertaa4. maalisk. 2024
FacebookNelonen
0:46
Hartiat jäykät? Nappaa keppi käteen ja tee tämä perusjumppa kepillä! 1. Se peruspyörittely edestä taakse. Pidä selän kaari neutraalina eli älä anna selän notkahtaa isolle kaarelle. 2. Tuo keppi harteille ja koukista hieman polvia ja kumarra suoralla selällä eteen. Kierrä nyt selkää vain yläselästä pitäen lantio ihan paikoillaan! Tässä on samalla kehonhallinnalle haastetta. 3. Ota kepistä hartioiden levyinen ote ja tuo kädet ylös. Pumppaa keppiä pari kertaa taakse pitäen keskivartalon ihan paikoi
11,7tuhatta näyttökertaa11. heinäk. 2024
FacebookMaikki Marjaniemi PT
0:39
Kai Heikkilä opettaa Perhonjokilaakson kansalaisopistossa joogaa ja keppijumppaa. Tervetuloa mukaan kursseille! #perhonjokilaaksonkansalaisopisto #pjlopisto #liikunta #keppijumppa | Perhonjokilaakson kansalaisopisto
2,2tuhatta näyttökertaa8 kuukautta sitten
FacebookPerhonjokilaakson kansalaisopisto
0:46
Hartiat jäykät?⁠ ⁠ Nappaa keppi käteen ja tee tämä perusjumppa kepillä!⁠ ⁠ 1. Se peruspyörittely edestä taakse. Pidä selän kaari neutraalina eli älä anna selän notkahtaa isolle kaarelle.⁠ ⁠ 2. Tuo keppi harteille ja koukista hieman polvia ja kumarra suoralla selällä eteen. Kierrä nyt selkää vain yläselästä pitäen lantio ihan paikoillaan! Tässä on samalla kehonhallinnalle haastetta.⁠ ⁠ 3. Ota kepistä hartioiden levyinen ote ja tuo kädet ylös. Pumppaa keppiä pari kertaa taakse pitäen keskivartalon
18,9tuhatta näyttökertaa20. toukok. 2025
FacebookMaikki Marjaniemi PT
10:46
Keppijumppa, osa 2.😊😊 | Lapuan Liikuntatoimi
180 näyttökertaa26. tammik. 2022
FacebookLapuan Liikuntatoimi
1:46
TTH = tiistain taukojumppaHetki kepin avulla 🎅🏽 vie keppi ylös ja alas 🎅🏽 laske keppi niskaan ja kierrä selkää (tää liike pitäis olla pakollinen meille kaikille joka päivä 😉) 🎅🏽tee kylkitaivutus, ojenna kädet, tuo niskaan, nouse ylös 🎅🏽 pyöristä selkä ja kurkota keppi pitkälle eteen 🎅🏽 nosta hartiat, nosta kyynärpäät (pystysoutu) 🎅🏽 istuen - varmista ettei keppi luista lattialla, pyöräytä keppiä ympäri kuin hämmentäisit isoa kattilaa - esimerkiksi joulupuurokattilaa 😉 Mukavaa joulu
113 näyttökertaa10 kuukautta sitten
FacebookHetkiä
2:34
Istumatyö? Jumeja hartianrenkaassa? Ryhtiongelma? Jäykät olkapäät? Kireä rintaranka? Näihin saat apua keppijumppastani joka on verkkokurssina. Tämän verkkokurssin voi tilata itselleen verkkosivuiltani, www.fatimawitick.com Laitan linkin alle kommenttiin! Laita ykstyisviesti jos kysyttävää. Keppijumppa on erinomaista liikuntaa jokaiselle! Keppiä koko kansalle! 😄Keppijumppaa ryhdille, koko hartianseudulle, selkärangalle ja lonkille. Selkeitä perusliikkeitä kaikille tarkoilla ohjeilla. Liikeiden a
1,1tuhatta näyttökertaa12. lokak. 2025
FacebookFatima Witick
0:48
Istumatyö? Jumeja hartianrenkaassa? Ryhtiongelma? Kyttyrä? Jäykät olkapäät? Kireä rintaranka? Näihin saat apua keppijumppastani valmiina verkkokurssina. Tämän verkkokurssin voi tilata itselleen verkkosivuiltani, www.fatimawitick.com Linkki kommentissa alla. Verkkokurssin voi ostaa myös liikuntaedulla: pyydä ohjeet sähköpostitse osoitteesta: kari@fatimawitick.com Saat ohjeet mieheltäni Karilta Keppijumppa on erinomaista liikuntaa jokaiselle! Keppiä koko kansalle! 😄 Keppijumppaa ryhdille, koko ha
432 näyttökertaa11 kuukautta sitten
FacebookFatima Witick
0:26
Tallenna tästä ”keppitemppu” viikonloppuun – mukavaa viikonloppua kaikille! 🥰 #keppijumppa #liikkuvuus #kehonhuolto | Leena Rosqvist
4. huhtik. 2025
FacebookLeena Rosqvist
0:22
LapSan naiset jumppaa iltapäivisin keppien kans. Mutta tunnistattako taustamusiikin? 💃🕺🎶🎵 Sanat alakaa näin: Aaaaa-aaaa... Uuuuu-uuuu 😁 #taukojumppa #tyky #jumppa #lapuansanomat #gymbreak #työhyvinvointi #keppijumppa | Lapuan Sanomat
1,7tuhatta näyttökertaa2. helmik. 2021
FacebookLapuan Sanomat
7123973331279203590
16. helmik. 2025
TikTok
0:40
ARVONTA! 🎉⁠ ⁠ Tämä liike on aivan mahtava sulattamaan hartiajumeja! ⁠ ⁠ Asetu selkä seinää vasten, niin että peppu ja yläselkä osuvat seinään. Nosta kädet seinälle ja ala liu’uttaa niitä koukkuun ja suoriksi. ⁠ ⁠ Mitä lähempänä kyynärpäät pysyvät seinää, sen parempi liikkuvuus. Tee ainakin 10 toistoa.⁠ ⁠ Jos seinäliike ei meinaa onnistua, nappaa mopinvarsi ja tee liikkuvuusjumppa sillä.⁠ ⁠ Hienoa! Nyt voit osallistua arvontaan, jossa voit voittaa meidän verkkokaupasta valinnaisen treeniohjelman
13,7tuhatta näyttökertaa14. jouluk. 2024
FacebookMaikki Marjaniemi PT
Näytä lisää
Staattinen pikkukuvapaikan pidike